Eine Reihe von Muskelmasse in Österreich - eher mühsamen und langwierigen Prozess. Um bauen starke Muskeln sind Tausende von Stunden Training in der Turnhalle und in der Küche benötigt. Es ist notwendig, 8 Stunden pro Tag schlafen und strikt an die Diät folgen. Für eine Reihe von Muskelmasse , vor allem wenn Sie ein ectomorph sind, haben Sie eine riesige Menge an Ressourcen zu investieren. Doch trotz dieser, sehr oft trocken Muskelaufbau kann nicht sein und haben nicht Anfänger Bodybuilder Muskeln und Fettmasse erhalten.

Was ist anabolism?

Anabolism - das ist ein Wachstumsprozess. Darüber hinaus sind nicht nur das Wachstum der Muskeln, aber Ihr Fett. Um den Prozess des Anabolismus zu starten, erfordert mehrere Faktoren Grad der individuellen Bedeutung variiert, aber ohne die überschüssigen Kalorien in Ihrer Ernährung können Sie im Grunde nicht die anabole Prozess beginnen, und wird entweder im eingeschwungenen Zustand (nicht auf den Typ und das Gewicht nicht verlieren) oder Katabolismus ( Sie beginnen, Gewicht zu verlieren). Außerdem, wenn die überschüssigen Kalorien, die Sie nicht sehr bedeutend sind, abgeschieden diese Kalorien in Fett nicht, aber wenn Ihr Körper verbrauchen ständig mehr, als er benötigt Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten und eine Reihe von Muskelmasse, zusammen mit dem Anabolismus der Muskel haben Sie da anabolism Fett. Und je größer die ungerechtfertigten überschüssige Kalorien, desto mehr Fett anabolism wird auf Ihren Körper sichtbar sein.

Haben Anabolismus Katabolismus kompatibel?

Wenn anabolism - dieses Wachstumsprozesses, der Katabolismus - der Prozess der Zerstörung. Katabolismus, Anabolismus wie, zerstört nicht nur Ihr Fett und Muskeln. Und Katabolismus und Anabolismus - zwei gegensätzliche Prozesse. Sie können nicht beide vorwärts und rückwärts in der gleichen Art und Weise bewegen Sie nicht bekommen, sowohl Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen. Daher Menschen mit Übergewicht, in der Turnhalle in der gleichen Zeit Muskelübergewicht der Hoffnung kommen abzuwerfen und zu gewinnen, unterhalten sich unrealistisch Illusionen als Katabolismus Anabolismus unmöglich zu kombinieren, und somit die Gewichtszunahme und trocken zugleich einfach unrealistisch ist.

Kann ich Muskeln aufbauen und nicht dick werden?

Wie wir gelernt haben, Muskeln aufzubauen, und "Drive" das Fett in der gleichen Zeit nicht möglich ist. Allerdings ist es möglich, den Prozess des Anabolismus nur auf die Muskeln zu starten, ohne dass Ihr Körperfett zu stören? Wahrscheinlich ist es möglich. Fette Leute haben nicht die beeindruckende Leistung von Daten, auch angesichts der Tatsache, dass sie viel essen, aber der Prozess der Anabolismus in der Fett Ebene geht schnell. Wenn Fett Menschen bekommen Fett gewinnen, ohne Muskeln zur gleichen Zeit zu gewinnen, die Schläger und sollte das Muskelwachstum, ohne die Anzahl der sichtbaren Fett zu erhöhen. Wie dies unter normalen Umständen zu tun? Nur durch die an sich selbst Langzeitversuchen. Zum Beispiel mit den 4000 Kalorien geben Sie und Muskeln und Fett. In diesem Fall müssen Sie die Menge an Kalorien, so lange zu reduzieren, wie Sie nicht feststellen, dass die Menge an Fett auf Ihren Körper zu wachsen aufhört. Nur auf diese Weise werden Sie Muskel ohne Fett aufzubauen. Um dies zu tun, müssen Sie einen großen Wunsch und ein Bügeleisen Selbstkontrolle.

Wie Muskel ohne Fett zu gewinnen?

Nun, wenn Sie nicht über einen großen Wunsch und Eisen Selbstbeherrschung? Dann, vielleicht, Bodybuilding passt nicht zu dir. Sie besser etwas zu tun, dass mehr nach Ihren Wünschen. Gesellschaftstanz, zum Beispiel. Aber im Ernst, dann in einem solchen Fall gibt es eine Möglichkeit. Sie können auch ohne überschüssige Kalorien zugeführt werden, aber es wird die Muskelmasse zu erhöhen, ohne die Menge an Fett zu beeinflussen somit in Ihrem Körper. Dazu benötigen Sie ein sehr hohes Maß an Testosteron. Warum Frauen und Babys wachsen nicht Muskeln wie Männer? Da gibt es das wichtigste männliche Sexualhormon, das für das Muskelwachstum verantwortlich ist. Kein Testosteron. Bei Männern, es ist und es erlaubt uns zu gewinnen Muskel. Es ist jedoch überhaupt nicht wegen der hohen genetischen und anderen Faktoren. Was in diesem Fall zu tun? Holen Sie sich das Testosteron von außen. Artificial Testosteron. Wir reden über anabole Steroide, die groß das Muskelwachstum beeinflussen. Wenn Ihre Ernährungs Manipulation, wie oben gesagt nicht übergeben wird, dann ist die einzige Option, die Sie Muskelmasse ohne Fett aufbauen können, ist dies die Aufnahme von anabolen Steroiden. Allerdings sollten Sie zweimal überlegen, bevor Sie Steroide zu nehmen beginnen. Ja, ihr Schaden stark übertrieben, aber es ist nicht der Schaden, und die Tatsache, dass Sie höchstwahrscheinlich kein Profi und wusste nicht, wie man richtig Kurse bereiten auf. In diesem Fall werden Sie sicherlich geben "trocken" Gewicht, aber einen Monat nach Absetzen von Steroiden, Sie "fusionieren" 90-95% der Partitur. Steroide in Österreich ist in einer Reihe von "trockenen" Muskelmasse wirklich effektiv, aber Steroide nur Schaden an den Händen eines Anfängers zu bringen.