Sporternährung auf dem Kurs von Steroiden

  Im Verlauf von Steroiden in Österreich, wird Ihr Körper braucht alle hohen Gehalt an Nährstoffen Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. Sie haben schwer zu essen, dass alle notwendigen Nährstoffe erhalten würde, aber abgesehen von der Hauptstromversorgung , können Sie auch optional Bodybuilding-Ergänzungen verwenden, um Ihnen die fehlenden Komponenten von der Hauptstromversorgung füllen zu helfen.                                      

                                                 Protein.

     Proteine sind   die meisten   beliebt   und   meist   nur   verwendet   Sport   ergänzen.   Sie   sind   verschiedene   Arten von   dieser   Molke, Kasein,  Soja,   Ei. Protein - ein   Protein ,   das   ist   für   Ihr   Muskel   Gebäude   Material. Das Protein   besteht   aus   einer großen   Anzahl von   verschiedenen   Aminosäuren,   und   sie   in   ihrer   wiederum   unterteilt sind   auf   nicht - essentielle   und von   wesentlicher Bedeutung. Proteine   müssen   vor allem   trinken,   wenn   Sie   gehen durch   einen Kurs   von Steroiden bilden Ihre Regeln Protein. Ihr Gewicht Sie jeden Tag sollte erhalten 2,5 Gramm - 2 Protein. Mit der Hauptstromversorgung , die muss sein von Ihnen nicht weniger als 4 mal in einem Tag, ist es nicht immer funktionieren zu bekommen , die Rate des Proteins so Athleten und beginnt zu verbrauchen Protein. Das Protein produziert wird in Form eines Pulvers, es ist besser , nur zu trinken mit Magermilch, 2 - 3 mal im Tag, in den Pausen zwischen den Hauptmahlzeiten. Protein ist am besten von allen zu verdauen und in den meisten großen Mengen es am Morgen nach dem Schlaf und sofort nach Ihrem Training. Protein ist notwendig , um zu trinken unbedingt eine Ergänzung zu der Hauptstromversorgung, aber nicht anstelle von ihm, wie zu tun , einige Athleten. Es ist besser, nur trinken ein Protein am Morgen, wenn Sie nur , dass aufgewacht und haben Sie keinen Appetit, dass etwas zu essen. In diesem Fall, Sie werden in der Lage sein zu lernen aus dem 50 bis 30 Gramm Protein für eine Zeit. Nach einer halben -Stunden nach , dass , wie Sie trinken Protein kann fortfahren zu Frühstück. Nach dem Training direkt in der Turnhalle ist auch sehr gut zu trinken Protein, es wird erworben wird im Verlauf von 20 Minuten , während Sie nehmen eine Dusche und anziehen. Am Morgen und nach dem Training besser ist nur zu trinken Molke - Protein es schneller nur zu verdauen. Am Abend vor dem Schlafengehen besser ein trinkt Casein Protein es länger zu verdauen , um die verbleibenden Proteine und konnte in der Zeit Ihres Schlafes ständig pflegt in Ihrem Körper all Aminosäuren.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

                                                    Gainer.

     Gainer - Renn   Additiv   mit   einem großen   Gehalt an   Kohlehydraten   60%   und   einen durchschnittlichen   Gehalt an   Proteinen von   30%.   Gainer   in   meist   Athleten   verbraucht   bis zu   und   nach dem   Training.   Das   würde   laden   in   sich   schnell   assimilieren  Kohlenhydrate   und   Proteine.   Kohlenhydrate   sind   unsere   Energie   zu   helfen ,   sie   in   uns   scheint es ,   Ausdauer   und   gute   Leistung.   Vor dem   Training ,   wenn   Getränk   Gainer   für   1   Std.   Sie   Sie   passieren   die ganze   Übung   mit   einer   guten   Wirkung   Muskeln,   Sie   können   schnell   erholen  zwischen   Ansätze,   Ihre   Ausdauer    deutlich   erhöht und Sie werden nicht gehen schnell raus der Kräfte. Zu der Zeit der intensiven Ausbildung Sie sind in der Lage zu verbringen eine große Menge an Glykogen in den Muskeln. Seine Notwendigkeit, sicher sein , füllen mit Hilfe von Kohlenhydraten , die sind in Gainer. Glykogen ist verantwortlich für Ihre Muskelausdauer und Leistung. Wenn Sie wird füllen das Glykogen in Ihre Muskeln nach dem Training Gainer, es ist sehr vorteilhaft Einfluss auf Ihre Ausbildung in allgemein. Gainer ist besser nur die verwenden Athleten , die nicht geneigt zu Korpulenz. Und für Anfänger Athleten in denen das Gewicht des Körpers ist gering. Diese sie sind in der Lage , den Erhöhung des Kaloriengehalt ihrer Nahrung, die notwendigerweise führen zu einer Zunahme der Muskelmasse, Stärke und Intensität der Ausbildung im Allgemeinen. Nicht wert trinken gainer die Athleten in denen es überschüssiges Fett, das würde nicht gewinnen noch weitere zusätzliche Kilo, für sie die beste aller geeigneten Proteine und flüssigen Aminosäuren.                                                                                                                                                                                                                                                     

                                                     Kreatin.

    Creatin  -  vielleicht  auch   einer   der am meisten   gefragten Sportergänzungen.  Kreatin ist die große Menge in roten Fleisch ist Rindfleisch, Pute und roter Fisch. Creatin wird produziert von unserem Körper unabhängig etwa 1 Gramm pro Tag. Und in der Mitte wir essen eine Mahlzeit 1 Gramm Kreatin in den Tag. Dies ist für die Ausübung Sportler zu wenig und so viele Athleten ergänzen Kreatin mit Hilfe von Sport ergänzt. Kreatin hilft uns machen eine leistungsstarke Spitzen Kontraktion unserer Muskeln. Mit Hilfe von Kreatin wir können trainieren mehr intensiv und kontinuierlich. Creatine ergänzt unsere explosive Kraft und mehr hartnäckige Muskelausdauer. Unsere Muskeln , wenn gefüllt mit Kreatin sind in der Lage zu bewältigen mit einer großen und leistungsfähigen Lasten, Muskelermüdung stoppt uns Mühe und wir sind in der Lage zu erhöhen in den Übungen über ein großes Gewicht der Bar, dass machen wir ein starke und massiv. Kreatin kann sein und braucht zu essen während der Zeit natürlich von Steroiden und nach einem Jahr, das wäre es zu verbessern die Wirkung von Steroiden und erreicht ein großesErgebnis. Creatine Verwendung mit Phasenlast ist die erste Woche von 25 Gramm Kreatin in dem Tag, und nach zu halten für 5 Gramm Kreatin in dem Tag, um über 1-1,5 Monate. Aber man kann , und ohne Phasenbelastung zu trinken Kreatin von 5-10 Gramm in einem Tag. Bei mehr als 1-1,5 Monaten. Nachdem dies folgt auf 1 Monat zu stoppen Aufnahme Kreatin. Kreatin ist besser nur zu trinken , am Morgen nach dem Schlaf und unmittelbar nach dem Training, zu verdünnen Kreatin gut mit dem süßen Saft oder Honig, diese Art und Weisen Sie machen das Transportsystem von Kreatin mit Hilfe von der er wird besser assimiliert. Besser nur Kreatin Drink am Ende eines Steroid - Kurses und nach es auf während 1 Monats in dieser Art und Weisen Sie in der Lage zu helfen , Ihre Muskeln zu vermeiden Phase Katabolismus während denen es die Zerstörung Ihrer Muskelfasern.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

                                                      Glutamin.

     Glutamin - sind  die   wichtigen  Aminosäure   in   unserem   Körper.   Es   ist   60%   von   allen   Aminosäuren.   Das   sagt   über   die Tatsache ,   dass   es   ist   in   unseren   Muskeln   in einer   sehr   großen   Menge.   Glutamin ist    die   schnell   und   stark   hilft    uns   aufzubauen Muskelmasse.  Auch Glutamin hilft wiederherstellen unsere Muskeln nach schwerem intensiven Training. Im Laufe von denen wir bekommen Mikrotraumatisierung in Form von Mikrorissen und Mikrorissen von Muskel - Faser. Glutamin ist in der Lage schnell zu füllen und fixieren den Ort auf dem war Mikro- Spaltfasern. Und die Bedeutung in der Tatsache , dass der Ort , wo die Seife Mikrotraumatisierung schmilzt mehr stark und beständig auf die spätere Ausbildung. Glutamin ist in der Lage zu machen unsere Muskeln mehr stark und massiv. Also das Glutamin macht stärker unser Immunsystem auf verschiedene Arten von Krankheiten. Glutamin ist besser , nur zu trinken 10 Gramm in einem Tag nach dem Training. Glutamin- Amino viel in verschiedenem Fleisch, Fisch, Quark und Eiern, aber die zusätzlichen Einnahme von Sportergänzungen alle der gleichen wünschenswert im Verlauf von Steroiden und nach seiner Fertigstellung. Was würde verhindern , dass die Phase des Katabolismus, bei denen es die Zerstörung unserer Muskeln.